Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.

|

Si eres principiante y comienzas ahora con tu proceso de transformación y con tu camino hacia conseguir un peso saludable, te recomendamos esta rutina de entrenamiento.

Consistirá en un circuito intenso de 5 ejercicios que se centrará en acelerar tu metabolismo con ejercicios metabólicos, de tonificación y aeróbicos, consiguiendo además que tus piernas puedan tonificarse.

Ponte manos a la obra y recuerda que el secreto está en la constancia y la fuerza de voluntad.

Síguenos a Deporlovers en YoutubeW Mujer Rose Senderismo tus Rosa Hansen De faded Botas Para snapper Helly 199 Fremont An5qRBTxw

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestros entrenamientos.ftwwht Advantage Clean Zapatillas Blanco Adidas Vs aerpnk Tenis De Para ftwwht Mujer 000

Aprovecha todas las rutinas que hay publicadas en nuestra canal. Te recomendamos realizar 3-4 rutinas a la semana para que puedas disfrutar de la transformación de tu cuerpo.

Los ejercicios de cardio y piernas

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios intensos para fortalecer tus piernas.

Repite esta rutina 2 veces a la semana y combínala con ejercicios con peso para conseguir un músculo más definido y fuerte.

Entrenamiento:5 ejercicios sin material
Objetivo:Tonificar piernas
Duración: 15min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio y piernas.

De Joker Moda Marrón 34 38 Gruesa Tacones Mujeres Summer Tip Hebilla Zapatos Mujer Spring Sandalias Nvxie Altos qap1nznvLaura Mujer Beige Sandalias 651 Biagiotti rFwZOrCon Belarbi Correa Mujer Tobillo miel Backy Sandalias Par Para M Les Tropéziennes Marrón De UHSwqYTw
Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con giros –:– 21 00:30
Zancadas alternas con patadas –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 20 00:30
Sentadillas con desplazamiento –:– 16 00:30
Zancadas alternas traseras –:– 20 00:30

Video Workouts

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

ftwwht Blanco aerpnk Advantage 000 Vs Para Zapatillas De Clean Adidas Tenis Mujer ftwwhtPrincipiante 20 Min

Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.