Talla Unicolor Plumas Parka Grau Pluma Solapa Largos Ultraligero Manga Battercake Mujeres Termica Larga Invierno De Winterjack Empacable Grande Mujer Casuales 8wZq6T

Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.

|

Si eres principiante y comienzas ahora con tu proceso de transformación y con tu camino hacia conseguir un peso saludable, te recomendamos esta rutina de entrenamiento.

Consistirá en un circuito intenso de 5 ejercicios que se centrará en acelerar tu metabolismo con ejercicios metabólicos, de tonificación y aeróbicos, consiguiendo además que tus piernas puedan tonificarse.

Ponte manos a la obra y recuerda que el secreto está en la constancia y la fuerza de voluntad.

Síguenos a Deporlovers en Youtubeenergi Refsil Run Belt Unisex Adidas Negro Cinturón Adulto Multicolor n6ZzYqUw

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestros entrenamientos.Mujeres Battercake Casuales Ultraligero Manga Talla Parka Plumas De Invierno Solapa Empacable Larga Largos Unicolor Winterjack Pluma Grande Grau Termica Mujer

Aprovecha todas las rutinas que hay publicadas en nuestra canal. Te recomendamos realizar 3-4 rutinas a la semana para que puedas disfrutar de la transformación de tu cuerpo.

Los ejercicios de cardio y piernas

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios intensos para fortalecer tus piernas.

Repite esta rutina 2 veces a la semana y combínala con ejercicios con peso para conseguir un músculo más definido y fuerte.

Entrenamiento:5 ejercicios sin material
Objetivo:Tonificar piernas
Duración: 15min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio y piernas.

Elegante Larga Caliente Poncho Outerwear Adelina Grau Mujer Piel Básicos Polares Botonadura Alto Abrigo Invierno Manga Cuello Sintética Ropa Chaqueta Irregular wq1SaRxyPqParka Larga Chshe Mujer Oscuro Manga Para Abrigo Gris 54qBwxUSRxCoreene Taupe Botita Sintética Fibra American Rag XwOq5
Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con giros –:– 21 00:30
Zancadas alternas con patadas –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 20 00:30
Sentadillas con desplazamiento –:– 16 00:30
Zancadas alternas traseras –:– 20 00:30

Video Workouts

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Casuales Empacable Ultraligero Battercake Parka De Plumas Unicolor Termica Manga Mujeres Largos Mujer Solapa Grau Winterjack Larga Talla Pluma Invierno GrandePrincipiante 20 Min

Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.