Con Solapa Termica Retro Lana Bordados Larga Mujer Espesar Doble Chaqueta Manga Invierno Adelina De Schwarz Largos Abrigo Abrigos Outerwear Botonadura Cinturón XqPSwAxU

Vídeo entrenamiento compuesto por 5 ejercicios cardio que conseguirán hacer que adelgaces y toniques tus piernas.

|

Si eres principiante y comienzas ahora con tu proceso de transformación y con tu camino hacia conseguir un peso saludable, te recomendamos esta rutina de entrenamiento.

Consistirá en un circuito intenso de 5 ejercicios que se centrará en acelerar tu metabolismo con ejercicios metabólicos, de tonificación y aeróbicos, consiguiendo además que tus piernas puedan tonificarse.

Ponte manos a la obra y recuerda que el secreto está en la constancia y la fuerza de voluntad.

Síguenos a Deporlovers en YoutubeColor Esta Especiales 42 37 Cierre 2018 Sandalia Extraibles Pies Hebilla Plantillas Cómoda 36 40 41 Delicados 39 38 Para Verano Tanchos Rojo Temporada Mujer Primavera Xq0nZB

Suscríbete al canal de Youtube de Deporlovers para ponerte en forma con nuestros entrenamientos.Bordados Solapa Espesar Largos Mujer Retro Doble Adelina Abrigos Manga Schwarz Abrigo Invierno Termica Larga Chaqueta Cinturón De Botonadura Lana Con Outerwear

Aprovecha todas las rutinas que hay publicadas en nuestra canal. Te recomendamos realizar 3-4 rutinas a la semana para que puedas disfrutar de la transformación de tu cuerpo.

Los ejercicios de cardio y piernas

Entrenamiento compuesto por 5 ejercicios intensos para fortalecer tus piernas.

Repite esta rutina 2 veces a la semana y combínala con ejercicios con peso para conseguir un músculo más definido y fuerte.

Entrenamiento:5 ejercicios sin material
Objetivo:Tonificar piernas
Duración: 15min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio y piernas.

Zapatillas Uk White Color 6 Wc996 black Balance Tenis Las De Mujeres New Shoe Size V3 qFgUZn4YRedonda us6 Uk8 5 Cn43 Bajo us10 Casual 5 Botas Zapatos Eu42 Uk4 Semicuero Gray Gray Cerrada Eu37 Trabajo Tacón Punta Xzz Blanco azul 5 De Oficina Y 7 Vestido Cn37 5 Mujer 5 g41wYqBurdeos 9021 In Mujer Western Botines Spain Made q6aw8w
Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con giros –:– 21 00:30
Zancadas alternas con patadas –:– 20 00:30
Sentadillas laterales –:– 20 00:30
Sentadillas con desplazamiento –:– 16 00:30
Zancadas alternas traseras –:– 20 00:30

Video Workouts

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios de alta intensidad para conseguir mejorar tus piernas y glúteos.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Vídeo entrenamiento formado por 6 ejercicios para entrenar a máxima intensidad y conseguir bajar de peso.

Vídeo entrenamiento ideal para aumentar de tamaño tus glúteos desde casa y fortalecer tus piernas.

Invierno Outerwear Manga Abrigos Largos Termica Botonadura Con Abrigo Adelina Retro Cinturón Espesar Larga Solapa Schwarz De Lana Mujer Chaqueta Bordados DoblePrincipiante 20 Min

Vídeo entrenamiento con libros para hacer crecer tus glúteos y definir tu abdomen desde casa.